כל אדם סובל מדי פעם מכאבי ראש. הבעיה היא שיש אנשים אצלם תדירות כאבי הראש גדולה יותר ודרגת העוצמה שלהם משמעותית.
כאבי ראש הולכים וחוזרים עלולים להופיע בתקופות נקודתיות או בצורה קבועה פחות או יותר, כאשר במקרים המורכבים מדובר בבעיה שמקשה מאד על רמת התפקוד של האדם הסובל ממנה.
החדשות המעט יותר מעודדות הן שכאבי ראש חוזרים ניתן להעלים או לטשטש בדרכים שונות, עם טיפולים מגוונים מתחומי הרפואה הקונבנציונלית והאלטרנטיבית כאחד.
משככי כאבים
הפתרון הראשון ואולי המובן מאליו הוא ליטול כדורים המוגדרים כמשככי כאבים ושמשפיעים על הגוף בכלל ועל הראש בפרט. ניתן למצוא משככי כאבים בסיסיים אשר זמינים ברשתות הפארם והשיווק ללא צורך במרשם רופא, ולעומתם משככי כאבים "חזקים" יותר שכבר כן יצריכו גיחה לרופא על מנת לקחת מרשם.
כך או כך קחו בחשבון שמשככי כאבים לא בהכרח יכולים לספק מענה יעיל במצבים מורכבים של כאבי ראש, וכן שהם מטפלים בתסמין של הבעיה ולא בשורש שלה. לכן צריך לקחת אותם בעירבון מוגבל ולשלב את הנטילה שלהם, אם נוטלים אותם, יחד עם פתרונות אחרים.
המפתח נמצא באורח החיים
יש קשר הדוק בין אורח החיים שלנו לבין המצב הבריאותי. פעמים רבות כאבי ראש נגרמים או מחמירים כתוצאה מהאופן בו אנו חיים. מכאן נובע שבאמצעות שינויים נדרשים בשגרת החיים, ניתן להתמודד בהצלחה עם הכאבים.
אחת "התרופות" העיקריות היא המנוחה, לאחריה יכול האדם להרגיש כמו חדש (לפחות לפרק זמן מסוים). על אחת כמה וכמה השינה תעזור כאשר מדובר בכאבים שמקור עיקרי שלהם הוא אורח חיים עמוס ולחוץ מדי, כפי שמאפיין למרבה הצער רבים במאה ה-21.
דגש חשוב נוסף צריך להיות על המצב הנפשי שלנו. לא צריך להיות מומחה לפסיכולוגיה כדי לדעת שאורח חיים רגוע ושליו ככל האפשר יכול לסייע מאד לסובלים מכאבי ראש. גם כאן זה לא פשוט – מכיוון שכאבי הראש מטבעם הופכים אותנו לעצבניים יותר – עבור מי שמצליח במשימה צפוי ליהנות משיפור משמעותי במצב שלו.
פתרונות "סבתא"
התזונה והשתייה שאנחנו מכניסים לגוף משפיעים מאד על מצב הגוף ועל כאבים המאפיינים אותו. ההמלצה הראשונה ואולי המובנת מאליה היא לשתות מים בכמות מספקת, כאשרהשמת קרח על המצח או לחלופין טבילה במים חמים יכולים להשפיע לטובה על מצב הגוף.
מבחינת התזונה יש מספר מאכלים שנחשבים למועילים מאד מהבחינה הזו, למשל עיסת קינמון, כפות חומץ תפוחים, שימוש בשמן רוזמרין וכיוצא בזה. צמחי מרפא ותוספי תזונה יכולים לשמש אף הם פתרון.
איתור הגורם לכאבים
רוב הפתרונות שתוארו כאן באים להתמודד עם התסמין של כאבי הראש עצמו. הבעיה היא שבמצבים רבים כאבי הראש נגרמים עקב גורם מסוים בגוף – מחלה, תפקוד לקוי של מערכת או איבר וכן הלאה – כך שגם אם מטפלים בכאבים עצמם באופן נקודתי, הבעיה עלולה לחזור. לכן חשוב לנסות לאתר את הגורמים הספציפיים לה, שעלולים להיות רבים ומגוונים.
בשנים האחרונות נכנסים לתמונת האבחון מספר כלים חדישים אשר הופכים אותה לפשוטה וליעילה פי כמה. מכשיר האבחון המהפכני גלובאל דיאגנוסטיקס הוא דוגמא ניצחת לכך. המכשיר סוקר רשימה של יותר מ-600 איברים ב-13 המערכות של הגוף בתוך פרק זמן של מספר דקות בלבד, ומספק לאחר מכן דו"ח מפורט המראה מה לא בסדר בגוף.
מה שחשוב לא יותר הוא שהבדיקה יכולה לעמוד על הקשרים המסבירים חלק מהבעיות, לרבות הגורמים הספציפיים לכאב הראש. כך הופכת תמונת ההתמודדות איתם לפשוטה פי כמה.